Thực đơn trong chế độ ăn kiêng của một số Hoa hậu tại Việt Nam

Anh Kiệt   16/04/2025    ẨM THỰC    SỐNG

Là những cô gái nổi tiếng từng đăng quang các cuộc thi nhan sắc lớn ở trong nước, và thường xuyên phải xuất hiện trước đông đảo công chúng, các Hoa, Á hậu của Việt Nam luôn cố gắng để giữ gìn hình ảnh cá nhân, và vẻ đẹp ngoại hình, vẻ đẹp tâm hồn đã từng làm nên những chiến thắng của họ. Để giữ cho bản thân luôn có sự tự tin nhất định về nhan sắc, các nàng Hậu cũng thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn hàng ngày của mình, đặc biệt là chế độ ăn kiêng để giúp cho họ luôn giữ được vóc dáng gọn gàng, thanh mảnh. Hãy cùng mình khám phá một số thực đơn trong chế độ ăn kiêng của một số nàng hậu nhé!

Hoa hậu Lương Thùy Linh

Trước khi đăng quang ngôi vị Hoa hậu, Lương Thùy Linh đã từng rất tự ti về ngoại hình của mình. Cô sở hữu chiều cao khủng 1m78 nhưng lại có vóc dáng hơi tròn, vòng eo thì không được thon gọn.

Hoa hậu Lương Thuỳ Linh (Ảnh: Facebook cá nhân)

Trong thực đơn giảm cân của Thùy Linh có rất nhiều rau xanh bởi rau chứa nhiều chất xơ, hàm lượng calo thấp, một số loại rau còn giúp cải thiện làn da.

Nàng hậu sẽ hạn chế tối đa ăn tinh bột trắng, chỉ ăn khoai lang, gạo lứt hay những loại hạt có ích cho quá trình giảm cân. Đặc biệt, cô coi miến dong là thực phẩm vàng trong việc hỗ trợ giảm cân, Thùy Linh thường nấu miến nước hay miến trộn khô để thay đổi khẩu vị mỗi ngày.

Các món ăn trong chế độ ăn kiêng của hoa hậu Lương Thuỳ Linh luôn được cô chia sẻ trên trang fanpage Instagram (Ảnh: Bách hoá xanh)

Hoa hậu Kỳ Duyên

Hoa hậu Kỳ Duyên đã thực hiện chế độ kiêng đúng chuẩn và đã giảm 10kg trong vòng 1 tháng do bị nhiều người chê mập. Qua những bức hình đăng tải trên trang cá nhân, Kỳ Duyên đã khá khắt khe với chế độ ăn kiêng của mình.

Hoa hậu Kỳ Duyên thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với rau là nguyên liệu chính trong các món ăn (Ảnh: Bách hoá xanh)

Nàng hậu cũng thường xuyên đăng tải các món ăn kiêng của mình lên Instagram cá nhân (Ảnh: Chuyên mục Ăn - Chuyên trang Gia đình và Xã hội)

Một ngày, Kỳ Duyên chỉ ăn 2 bữa và trong 2 bữa ăn đó chỉ có rau và 1 món là thịt hoặc cá, hoàn toàn không có tinh bột. Cô nàng cũng sẽ hạn chế các loại thức ăn chiên xào, dầu mỡ, ưu tiên các món luộc, hấp kèm theo nhiều rau xanh và củ quả để cung cấp chất xơ cho cơ thể.

Hoa hậu Phạm Hương

Hoa hậu Phạm Hương tuân thủ một chế độ ăn hợp lý do huấn luyện viên nước ngoài đề ra để giảm mỡ và kết hợp với việc tập gym đều đặn để tăng cơ.

Chế độ ăn hàng ngày của Phạm Hương chủ yếu là các loại rau xanh, củ quả và nước trái cây. Tất cả các món như cá, ức gà, thịt bò hay lòng trắng trứng… tất cả đều không tẩm ướp gia vị và chỉ được hấp, luộc hay chiên không dầu.

Chế độ ăn kiêng của hoa hậu Phạm Hương chủ yếu là các loại rau xanh, củ quả và nước trái cây (Ảnh: Bách hoá xanh)

Hoa hậu H’Hen Niê

Để có thể giữ được vóc dáng thon gọn với số đo chuẩn đẹp, Hoa hậu H’Hen Niê đã theo đuổi một thực đơn ăn uống, dinh dưỡng khoa học và kết hợp tập luyện chăm chỉ. Cô còn nhận được thêm yêu mến nhờ cả việc chăm chỉ tự nấu cơm nhà mang đi làm. Trên trang cá nhân của mình, nàng hậu cũng thường chia sẻ về thực đơn cơm nhà và kết quả vóc dáng của việc ăn uống và tập luyện khoa học.

Nàng hậu thường xuyên chia sẻ thực đơn cơm nhà của mình trên trang cá nhân với các món ăn đơn giản hàng ngày, giàu chất đạm, chất xơ và thường chỉ hấp hoặc luộc (Ảnh: Báo Sức khoẻ và Đời sống)

Hoa hậu Thanh Thuỷ

Với nhan sắc trẻ trung, toát lên sự thông minh, sắc sảo, Hoa hậu Thanh Thủy luôn thu hút mọi ánh nhìn mỗi khi xuất hiện chứ không chỉ trong bất kỳ cuộc thi nhan sắc nào. Đăng quang Hoa Hậu Việt Nam năm 2022 cũng mở ra nhiều cơ hội và "thách thức" trong cuộc sống nên ngay từ thời điểm đó, ngoài nhan sắc, Hoa hậu Thanh Thủy cũng chú ý đến sức khỏe của mình nhiều hơn. Làm thế nào để luôn khỏe và đẹp cũng là điều cô rất quan tâm.

Trước đây, trong một video đăng tải trên trang Tiktok cá nhân, Thanh Thủy đã tiết lộ một số thói giữ dáng của mình. Video của cô đã nhanh chóng thu hút sự quan tâm của hàng triệu người xem. Trong video, Thanh Thủy chia sẻ, ngoài việc ăn uống điều độ 3 bữa/ngày, cô có thói quen nhâm nhi bữa tối với món sữa chua không đường với một quả chuối và chút ngũ cốc granola. Theo cô, món ăn này vừa ngon miệng, đảm bảo dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể mà còn không làm cho cô tăng cân.

Sữa chua không đường trộn với một quả chuối và ngũ cốc granola là một lựa chọn trong bữa tối của Hoa hậu Thanh Thuỷ, giúp cô luôn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể và không bị tăng cân (Ảnh: CafeF)

Việc thực hiện nghiêm túc chế độ ăn kiêng luôn giúp các nàng hậu giữ được vóc dáng của mình, góp phần tạo thêm sự tự tin của họ mỗi khi xuất hiện trước đông đảo công chúng. Hy vọng rằng, đối với những người bình thường khác, cả nam giới hay nữ giới, thì mọi người cũng sẽ luôn tìm ra cho riêng mình những chế độ ăn khoa học, phù hợp với sức khoẻ bản thân. Thực hiện chế độ ăn vừa phải, khi cần có thể ăn kiêng, cũng sẽ giúp cho mỗi người luôn giữ được mức cân phù hợp, không bị béo phì hoặc không bị quá gầy, giữ được sự cân đối trong vóc dáng, ngoại hình, tạo thêm nguồn năng lượng tự tin mỗi khi bước chân ra ngoài, giao lưu với mọi người xung quanh.

Nguồn: Tổng hợp