Phụ nữ Nhật và bí quyết giữ gìn tuổi thanh xuân

Minh Phương   11/05/2025    BÍ QUYẾT    LÀM ĐẸP

Phụ nữ Nhật được biết tới với nét đẹp trẻ trung không kể tuổi tác. Hãy cùng tìm hiểu 12 lý do khiến họ luôn giữ được tuổi thanh xuân cho làn da và sức khoẻ của mình

Phái đẹp Nhật Bản luôn sở hữu nét trẻ trung bất kể tuổi tác. Cho dù được đặt cho cái tên "sinh ra đã được trời phú" nhưng thực tế họ phải cố gắng giữ cho mình những thói quen thuộc lòng để có được vẻ ngoài như ý muốn. Họ có thể trông rất trẻ vì lối sống và chế độ ăn uống của họ. Thực phẩm Nhật Bản, nói chung, luôn được thiết kế và sản xuất nhằm mục đích nâng cao sức khoẻ cho người sử dụng. 

Uống trà xanh

Trà xanh là thức uống rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta, điều này có lẽ không còn xa lạ. Loại trà này có nhiều chất chống oxy hóa, chúng được biết là làm trì hoãn quá trình lão hóa và thúc đẩy giảm cân và thậm chí làm giảm nguy cơ ung thư

Món tráng miệng tốt cho sức khỏe

Người Nhật thường ăn những thứ như trái cây tươi để tráng miệng.

Tắm suối nước nóng

Quá trình này là liệu trình tuyệt vời để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Tắm suối nước nóng có đầy đủ các khoáng chất như niacin, canxi và magiê. Thói quen này giúp phần giảm căng thẳng và được biết đến như để thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn.

Tập võ, khí công

Rất nhiều người Nhật luyện tập một số hình thức võ thuật hoặc khí công. Chúng đóng một vai trò rất lớn trong mức độ sức khỏe và thể lực nói chung của người dân Nhật Bản.

Ăn thực phẩm lên men

Phụ nữ Nhật ăn rất nhiều thực phẩm lên men như kimchi, tempeh, miso, kombucha, kefir, và những thứ tương tự. Những thực phẩm này đã trải qua một quá trình được gọi là Lacto lên men. Ăn thực phẩm lên men thúc đẩy giảm cân, là nhân tố loại bỏ kim loại nặng cũng như độc tố có hại từ mô tế bào trong cơ thể.

Ăn hải sản

Người Nhật chọn hải sản để tiêu thụ nhiều hơn thịt đỏ vì thịt đỏ có liên quan đến rất nhiều vấn đề sức khoẻ như bệnh viêm, cholesterol cao và béo phì. Cá là thức ăn được ưa thích tại Nhật vì chúng chứa các axit béo omega-3.

Bữa ăn với khẩu phần nhỏ

Ở Nhật Bản, các khẩu phần nhỏ được phục vụ nhiều hơn tại Hoa Kỳ. Nếu tập ăn những lượng nhỏ thức ăn từ bé, về cơ bản bạn đã ăn ít hơn người khác trong quá trình phát triển. Người Nhật không bao giờ phục vụ phần món ăn quá lớn, họ luôn đảm bảo thức ăn tươi mới và được trình bày đẹp mắt. 

Họ đi bộ rất nhiều

Hầu hết người Nhật, đặc biệt là phụ nữ, họ sử dụng phương pháp đi bộ và đạp xe như các bài thể dực giữ dáng mỗi ngày

. 

Không ăn khi đang di chuyển

Họ coi bữa ăn là thời kỳ thiêng liêng và tuyệt đối tránh ăn khi đang di chuyển. Điều này thực sự được coi là bất lịch sự ở Nhật Bản. Người Nhật cũng ăn chậm hơn chúng ta rất nhiều, điều đó cho phép cơ thể họ có thời gian để thưởng thức hương vị của món ăn.

Phương pháp nấu ăn lành mạnh

Kỹ thuật nấu ăn của người Nhật, nói chung, lành mạnh hơn nhiều so với các nước khác. Họ không sử dụng thêm dầu và hầu hết mọi thứ chỉ đơn giản là nướng.

Nâng niu làn da

Hầu hết mọi phụ nữ Nhật Bản đều duy trì sức khỏe làn da của mình. Họ có một giao thức rất cụ thể để dõi theo mỗi ngày và việc giấu đi tuổi già trên làn da thực sự rất được xem trọng đối với phái đẹp Nhật. 

Họ không thường xuyên đi ăn ngoài

Người Nhật ăn các bữa ăn nấu tại nhà nhằm đảm bảo cho sức khỏe hàng ngày. Đối với chúng ta, có thể không dễ dàng nhận ra điều này, nhưng nếu quan sát tổng thể từ góc độ bên ngoài, việc ăn tại nhà tạo ra khác biệt thực sự đáng ghi nhận.

Nguồn: Fashionnet